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大寒养生重点灭掉四把火
2015-01-21 12:07:14   来源:城市快报   点击:

昨日17时43分迎来“大寒”节气。大寒是一年中最后一个节气,按以往惯例,这个时候最该护阳保暖,而今年大寒时节天气过暖,我们还需护住阳气吗?又应以怎样的养生之道来度过不寒的大寒呢?

     昨日17时43分迎来“大寒”节气。大寒是一年中最后一个节气,按以往惯例,这个时候最该护阳保暖,而今年大寒时节天气过暖,我们还需护住阳气吗?又应以怎样的养生之道来度过不寒的大寒呢?

  天津市海河医院中医科主任医师叶祖明解释说,大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,除了早睡晚起之外,还要特别注意护阳保暖。今年虽是暖冬,但毕竟身处冬天,我们还应注意养护身体的阳气,尤其要做好头部和躯干部位的保暖。

  叶主任提醒,由于天津人有冬季食疗进补的习惯,入冬后运动也相对减少,消耗下降若是经常吃涮羊肉等油腻饮食的话,在室外天干物燥、室内温度颇高的暖冬,很容易上火,因此“灭火”是天津人今年大寒养生的重点。

  四种火这样灭

  胃火:表现为胃脘灼痛、渴喜凉饮、大便秘结等症状,要注意少吃辛辣食物,可试试莲藕榨汁。

  肺火:表现为咳嗽、咽喉干疼、多痰等,要保证每天喝足够的水,多吃蔬菜水果。

  心火:表现为心烦急躁、口舌糜烂生疮等,要保持良好心态,防止情绪波动,可试试莲心泡水代茶饮。

  肝火:表现为急躁易怒,要“制怒”避免过度疲劳。
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