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老年人“柔”中巧养生
2014-12-25 14:57:53   来源:生活晚报   点击:

人到老年,身体生理机能逐渐衰退,脏腑功能逐渐虚弱,因此,应该逐步从激进转向从容,从阳刚转向阴柔。从养生角度来看,人到老年应一切从“柔”。

  人到老年,身体生理机能逐渐衰退,脏腑功能逐渐虚弱,因此,应该逐步从激进转向从容,从阳刚转向阴柔。从养生角度来看,人到老年应一切从“柔”。

  性情要柔顺老年人应仁慈随和,凡事不强求,切莫大喜、大悲、大怒,切莫过于激动、冲动,要温和、豁达、开朗。保持良好的心态,才有利于老年人生理和心理健康。

  饮食要柔软由于老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃生、冷、硬等不宜消化和刺激性的东西,饮食宜缓、淡、暖。

  着装要柔美老年人皮肤干燥,缺乏弹性,应当穿着柔软、宽松、透气性好的衣裤、鞋帽、袜子等,避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物,以免皮肤血液循环不畅,出现擦伤或造成过敏等不良反应。

  行动要柔缓老年人体弱,神经、肌肉、骨骼的功能均大打折扣,协调性、灵活性已今非昔比,用力过急、过猛、过累,容易受伤,甚至产生严重后果。平日里,老年人凡事要悠着点儿,不要风风火火,要从容不迫,放慢节奏。

  总之,“柔”字应当贯穿老年人日常生活的各个方面,从而提高生活质量,让自己心情舒畅,活得更健康。
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